przyrost masy i miesni

[...] jakość mięśni przychodzi z latami systematycznego treningu z dużymi obciążeniami, ale bez sztucznego przyspieszania tego procesu. Sterydy anaboliczne, które przyspieszają przyrost masy mięsniowej, nie wpływają wcale na ich jakość, gęstość,a wręcz odwrotnie. Tylko ostry, intensywny trening i odpowiednie odżywianie określają ostro zarysowane, [...]

Witam Niedawno zakończyłem treningi aerobowe i chciałbym rozpocząć trening na przyrost masy. Mam 178 cm wzrostu, ważę 74 kg i posiadam 15% tkanki tłuszczowej (którą w ramach treningów siłowych chciałbym zamienić na tkankę mięśniową). Moim celem jest uzyskanie rzeźby, zbudowanie mięśni, redukcja pozostałej tkanki. Ze względu na pracę nie jestem w [...]

[...] żebyście napisali czy macie jakieś zastrzeżenia 1. Do takich cwiczeń w moim wieku (czy mogą mi jakoś zaszkodzić) 2. Czy cwiczenia te są wystarczające aby dac coś na przyrost masy mięśniowej i ładną sylwetkę 3.Które cwiczenia były lepsze te które wykonywałem w wakacje czy te które wykonuje teraz 4. Jeśli uważacie że te cwiczenia są do [...]

[...] Mieszanka najefektywniejszych form kreatyny, umożliwiająca maksymalne wykorzystanie właściwości tej substancji. Preparat polecany sportowcom, którym zależy na szybkich przyrostach siły, masy i wytrzymałości. Zawiera również substancje przyśpieszające transport kreatyny, a także zwiększające syntezę jej formy endogennej (tzw. [...]

[...] na siłce: 117 zł (Oszczędzasz aż 35 zł !) Xtreme Pro PUMP (1816g) - Wysokooktanowe paliwo kreatynowe dla Waszych mięśni. Mieszanka wysokoanaboliczna. PRO PUMP to: Szybki przyrost masy i siły, Niesamowita pompa na treningach, Rewelacyjna regeneracja, Zwiekszone poklady energetyczne po przez wieksza zawartosc glikogenu w mięśnich. Trenując na [...]

Witam W najbliższych dniach wracam na siłownię po złamaniu obojczyka. Niestety nie obyło się bez spadków mięśni. Moim celem jest przyrost masy mięśniowej ale tak by za bardzo nie zalać się. Taki spokojny przyrost. Obecnie przy 181 cm ważę około 75-76 kg. Nie chcę za dużo nabrać masy ponieważ grywam w piłkę więc po co targać ze sobą zbędne kg. [...]

[...] czy to prawda że na noc się ich nie je? W sumie to po co organizmowi energia kiedy śpi... Czy na przykład weekend przy piwie i alko wolny od siłowni diety bardzo zaburza przyrost masy i cykl treningowy ? Nie mówię tutaj o jakieś przesadnej libacji ale wiadomo że jak się jedzie na jakąś imprezę to nie je się tam piersi z kurczaka..... Co do [...]

[...] w planie na siłownię zawsze przewiduję ważne miejsce dla ćwiczeń wielostawowych typu przysiady, wykroki, MC, wiosłowania. Zaznaczę jeszcze, że nie chodzi mi o duży przyrost masy, raczej o stopniowy, równomierny wzrost masy i siły, który nie oznacza zaniedbywania uprawianych równolegle sportów. Nie są bowiem one uzupełnieniem dla siłowni [...]

[...] A teraz efekty i pytanie do Was. Po tych 3 miesiącach ćwiczone partie minimalnie urosły, natomiast zdecydowanie wzrosły dolne partie tj. nogi, uda, brzuch i tyłek.. ich przyrost jest zdecydowanie większy niż ćwiczonych mięśni. Czy Nie chcę ćwiczyć nóg i pośladków, gdyż nie chce by się rozrosły bardziej. Proszę o poradę co mam zrobić? [...]

[...] treningi, które zmodyfikowałam pod siebie i prosiłabym o ocenę który będzie lepszy dla kobiety. Zaznaczę jeszcze tylko, że moim celem jest po prostu wysmuklenie sylwetki i przyrost masy mięśniowej, żadnej redukcji :) Za każdą radę będę wdzięczna! PIERWSZA PROPOZYCJA Dzień I – górne partie ciała Klatka - wyciskanie sztangielek leżąc na skośnej [...]

[...] - Znacząco przyspiesza regenerację - Zmniejsza rozpad mięśni w trakcie wysiłku - antykatabolik Amino 12k to preparat zawierający łatwo przyswajalne aminokwasy. Przyspiesza przyrost tkanki mięśniowej, ułatwia utrzymanie odpowiedniego poziomu związków azotowych w organizmie. Amino 12k to kompozycja aminokwasów najwyższej jakości pochodzących min. [...]

[...] ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: Moje pytanie dotyczy metody dwóch metod treningowy ukierunkowanych na przyrost masy. Która metoda jest waszym zdaniem efektywniejsza? Zależy mi na dołożeniu masy mięśniowej. Od początku roku trzymam tą samą wage (81,5kg).Przybyło mi dużo siły [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Beta-Alanine_i29616_d380x380.jpg Opis - Zwiększa siłę mięśni - Zmniejsza zmęczenie mięśni - Przyrost masy mięśniowej - Poprawa beztlenowej i tlenowe wytrzymałości - Pozwala trenować ciężej i dłużej Beta Alanina zapewnia bezpieczne i skuteczny sposób zaspokajania potrzeb sportowych. Badania pokazują, że [...]

naczytałem sie o DHT i opinie sa sprzeczne, bo sa artykuly gdzie pisze ze samo dht np proviron nie wplywa na przyrost masy i sily, gdzie indziej czytam, ze dht odpowiada za wiekszosc tego co robi testosteron wlaczajac przyrost suchej masy i sily, i ze testosteron nic nie robi anim sie nieprzeksztalci w DHT , a moze to estrogen powoduje najwieksze [...]

Witam!, jestem nowy na forum. Chciałbym, abyście pomogli mi w ułożeniu skutecznej diety na przyrost masy mięśniowej. Ćwiczę na siłowni przez 2 miesiące i nie mam zamiaru przestać... Chodzę 5 razy w tygodni. Jednak mam problem z przyrostem masy, a rodzice nie zgadają się nawet na białko. Jestem początkujący i wiem, że nie potrafię dobrać sobie [...]

[...] piersiowa, kaptur, barki plecy). Mam do dyspozycji hantle oraz gryf prosty(8kg) z łącznym obciążeniem 24kg, musze jeszcze dodac, ze korzystam z odrzywek na przyrost masy w postaci Magnum8000. Z góry dziękuje za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 190 Cel treningowy: przyrost masy Staż treningowy na [...]

[...] planować na konkretną godzinę. Z góry dziękuje za wszelkie wskazówki i porady :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 81 Wzrost: 187 Cel treningowy: zrzucenie brzucha i przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: basen, nurkowanie, wspinaczka, wędrówki górskie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] mono, węgle, gaineratora oraz bcaa, do tego preparat na odchudzanie z sinetrolem. Dieta zakładała 3000kcal, w tym 130g białka. Początkowo wyniki były świetne. Uzyskałem przyrost masy mięśniowej +6kg i parę kg wody. Jednak w ciągu cyklu narastało zmęczenie, brak koncentracji, po dwóch miesiącach nudności i pewnego ranka po wstaniu z łóżka [...]

[...] tamtego czasu caly czas cwiczylem klasycznym splitem, z prostej przyczyny jaka jest niewiedza. Poprostu nie za bardzo wiedzialem, ze istnieja inne plany, mimo tego nastapil przyrost masy, z 50 kg przy 172 cm do 62 przy 176 cm z czego moze z 2 kg to tluszcz. Od jakiegos czasu jednak zaczalem czytac rozne artykuly na forum o cwiczeniach, ulozylem [...]

[...] stara maksyme ze smierc zaczyna sie w jelitach, naprawde warto nurtowac temat pozywienia ktore ma bezposredni wplyw na nasze zycie, zdrowie, aktywnosc, sile,metabolizm, przyrost masy lub spadek, samopoczycie , szczescie ,przytomnosc umyslu, udany sex i spokojny sen i regeneracje ;) Mam nadziej ze zaiteresowalem tym atrykulem i rozbudzilem [...]